生理痛の出たときの痛みを和らげるためには？
まぁ、これには色々と和らげる方法があるのですが、あまり、知られていないと思われるものを書きたいと思います。
それは、普通のヨガでなくて、そんなたいそれたヨガでないので、プチヨガというものですね。
あるポーズ、つまりは姿勢ですね。
それによって生理痛の痛みを和らげようという物です。
その姿勢の順番を書いていきますと、息を吸いながら、背筋を伸ばす事を意識します。
そうして、足を前後に開く、前の足は前方の方を向け、後方の足は体の外側を向ける。
それで、息を吐きながら前足の膝を曲げつつ腰を落とす。
次に、息を吸いながらお腹をそらして、その姿勢をキープする。
最後に、前後させていた足を入れ替えて、同じ事をする。
生理痛で、痛いところがでているのに、そんなに体を動かして大丈夫？って思うかもしれませんね；；
ですので、こういった動きに耐えられるのであれば、やってみると良いと思います。