乳酸菌をしっかり取り入れること

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乳酸菌をしっかり取り入れること

2017年4月18日(火曜日) テーマ:注目

もし便秘になっても、薬に頼れば簡単に、解決することができるとは思いますが、薬にばかり頼るのはよくないので、やはりまず最初に食事を見直してみてください。

 

食物繊維を多く含んでいる食事を摂取することがよくって、不溶性と水溶性といった2つの食物繊維をバランスよく摂るのが重要です。

 

他にも野菜、海草類をすすんで食べましょう。

 

ヨーグルトは便秘を解消するのに効果があるといわれますが、私が体験してみると、かなりたくさん食べないと、あまり効果がない気がします。

 

日ごとに1パックぐらい食べて、お通じがようやくあるぐらいです。

 

ヨーグルトを好む人はいいですが、嫌いな人も、ジャムを入れて味を変えるなどして可能な限り摂取すると効果アリです。

 

母は深刻なアトピーです。

 

遺伝したみたいで、私もアトピー症状が出始めました。

 

肌がボロボロになってしまって、日々保湿を欠かすことができません。

 

ケアを欠かしてしまうと、外出もできなくなってしまうのです。

 

母を憎んでも仕方ないですが、将来、私の子供にも遺伝するのではないかと思うと、怖くなってしまいます。

 

身体に乳酸菌が良いことはよく知られている事実ですが、一方で効果のない説もあって当然ですよね。

 

これも本当かもしれません。

 

なぜかというと、体質には個人差というものがあるほか、結局、乳酸菌はあくまでも菌であるため、すぐに効果の出るお薬ではないからです。

 

自分に合うものかどうか試してから考えましょう。

 

最近の研究成果でインフルエンザの予防のためには乳酸菌にとても効果があるということがはっきりとわかってきました。

 

実際、インフルエンザというのはワクチンだけで全てを防ぎきることは出来ません。

 

日頃から乳酸菌をしっかり取り入れることで免疫力が上がって、インフルエンザを防いでくれたり、症状を和らげてくれる効果があるのではないかと考えられているんです。

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