サプリで葉酸を摂取することも大事

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サプリで葉酸を摂取することも大事

2017年4月27日(木曜日) テーマ:注目

葉酸を強化した食品はどこかに特定保健用食品のマークがあるでしょう。

 

消費者庁の認可を受けていることを示すマークで、それぞれきちんと審査を行い、その食品を認可すれば、特定保健用食品の名称とマークの使用が可能になります。

 

食品に特定保健用食品のマークがあれば、一定の基準を満たし、認可を得ているという明示になっており、できれば葉酸の多い食品が良いという場合も選ぶ際、ぜひ参考にしましょう。

 

最近の研究によって、妊娠に重要な栄養素として葉酸摂取による効果が認められるようになってきました。

 

ビタミンB群に属する葉酸は水溶性で、適切に摂取を続けることで、赤ちゃんが神経系障害を発症する可能性が下がるという事が明らかになっています。

 

厚生労働省の発表によりますと、一日に0.4mgの葉酸を摂ることが好ましいと定めています。

 

胎児の健康を考えて、妊娠中に限らず、妊娠を計画している方や希望している方も、是非、葉酸を意識して摂取してみてくださいね。

 

胎児が先天性の神経系障害を起こす危険性を低くするためにビタミンB群である葉酸の効果が認められています。

 

妊娠したら葉酸を多めに摂ることを近年は厚生労働省も推奨しているのです。

 

毎日きちんと葉酸を摂ろうとすると普通の食材を普通に調理しているならば胎児の発育に必要な量の葉酸を確保するのは、相当難しいでしょう。

 

足りない分はサプリなどを飲んで妊娠中の葉酸所要量を満たせるくらいは摂れるようにしていきましょう。

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